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バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!

人気ランキング ： 1,879位 定価 ： ￥ 998 販売元 ： 主婦の友社 発売日 ： 2003-04

初めての方にはgoodです

「ボールを買ったものの、乗って弾むぐらいしか分からない」という状態でしたが、解説と写真つきの本誌でレパートリーが増えました！楽しんでエクササイズをしています！

バランスボールの入門書として

バランスボールがテレビを見ながら座るだけでも下半身を鍛えられるということで購入してつかっていました。しかしせっかくだから体操もしようと本を探すと入門書で手ごろな本がこれしか見当たらない。と思って期待せずに見ましたが、十分満足でした。本格的な運動をと思う人には物足りないものですが、ダイエットにバランスボールの体操をしたいと思う人には十分かと思います。バランスボールを持っているんだけど何をしていいのかとそのままになっている人にはかなり参考になるかと思います。

ちょっと場所をとりますが

以前新聞で「老化は平衡感覚が衰えると一気に進む」と知って、
いつかはやってみたかったのがこれ。
とても内容も分かりやすいですし、写真も大きくてオススメです！
やってみると普段使わないような筋肉を使うので、
翌日はちょっと筋肉痛でした（笑
でも、これは部屋の広さが必要ですね。
今の部屋はちょっと狭いから実家に帰ったときにまたやってみます。